Herkes en temelde kendini sevmeli, kendine değer vermeli. Eğer kendinizi sevmiyorsanız veya kendinizden nefret ediyorsanız ve uzun süredir böyle bir durum söz konusuysa, psikolojik bir problem yaşıyor olabilirsiniz. Bazı kişiler bu gibi durumlarda belirli kaçınma yöntemleri geliştirir; sürekli uyuma isteği, …
Sağlıklı ve dengeli bir hayatımızın olabilmesini için sınırlara ihtiyaç duyarız. Sınırlar kim olduğumuzu ve kim olacağımızı belirlediği ve hayatımızı kontrol etmemizi sağladığı için, ama en önemlisi de hayatımızın kontrolünün kendi elimizde olduğunu bize hissettirdiği için çok önemlidir. Uygun zamanlarda, uygun …
Onay ihtiyacı çocuklukta şekillenir. Annelerimiz bizi iyiliğe götüren yolun ne olduğunu bilmeyebilir. Onların bildiği düzeltmek, eleştirerek bizi doğru yola sevk etmek de olabilir. Çünkü böyle öğrenmişlerdir veya kaygılıdırlar. Sınava gireceğizdir, annemiz bizden daha heyecanlıdır. Yarışmaya gireceğizdir, annemiz bizden daha telaşlıdır. …
Herkese merhaba, bugün özgüven nedir, nasıl yükseltilir, özgüvenli olmak kişiye neler kazandırır, özgüveninizin ihtiyacı olan bileşenler nelerdir ve olması gerekenden fazla özgüven hayatınızı nasıl etkiler, bu konuları ele alacağım. Özgüven özüne güvenmektir. Sizi siz yapan varlığınızın en derinindeki yapı taşlarını, …
Çok sevdiğim bir kelime var: Tekamül. Tekamül; “öz”e ruhun geri dönme sürecinde ruhun gelişmesidir. Bu süreçte, her ruhun dünyadaki temel amacı ve arzusu tekamül etmek ve hayatın getirdiklerine teslim olmaktır… Bir nevi hayatın sürprizlerine karşı hazır olmaktır. Tekamül etmek, ruhsal …
Aile terapisinde Aile Sistemleri Terapisi, Murray Bowen’ ın teorisine dayanır. Bowen’ın kuramına göre, ego gücü gelişmemiş, yani benliği farklılaşmamış insanlar duygusal tepkilere çok açıktır. Bu kişiler başkalarına ya kolayca boyun eğerler ya da hemen karşı tepki verirler. Çünkü insan, biyo-psiko-sosyal bir varlık …
Gariptir ki başkalarının davranışları, bazı yer ve zamanlarda eylemi yapan kişiden çok karşıdakini etkiler. Kişi birdenbire durumu kendisiyle ilişkiliymiş gibi kabul eder. Başkası yönelimli olduğu için ya onay ihtiyacını gidermek adına aşırı onay arayışına ya da kaçınmaya başvurur. Bunlara ek …
